|
|
|
2015-05-31 16:52:14, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
Az allergia napjainkban egyre több ember életét keseríti meg, évről évre nagyon sokan fordulnak orvoshoz ilyen tünetekkel.
Mi az allergia? Az allergia a tested immunrendszerének fordított reakciója valamely anyagra. Bármilyen olyan összetevőt, amely allergiás rekciót vált ki, allergénnek hívunk. Néhány ismert allergén a pollen, poratka, penész spóra, állatszőr, latex, különféle ételek, rovarcsípés és néhány gyógyszer. Az allergiás reakció csavarja az orrod, hatással van a légzésedre, a tüdőre, a torokra, az arcüregre, a fülre, a bőrre és a gyomorra. Olyan tüneteket okozhat, mint az orrfolyás, tüsszögés, viszketés, vizenyős és piros szemek, ziháló légzés, csalánkiütés, hámló bőr, bőrkiütés, légszomj, duzzadt nyirokcsomók, vagy asztma. Ezek a tünetek allergéntől függően az enyhétől a súlyosig terjedhetnek.
Szerencsére több módon is megelőzhetjük ezeket az idegesítő és zavaró tüneteket. Ha hajlamos vagy az allergiára, akkor iktass be az étrendedbe néhány antiallergén szuperételt.
Íme a top 10 antiallergén szuperétel.
1. Alma
Napi egy alma az orvost távol tartja. Ez a gyümölcs segít megőrizni az egészséged, és sakkban tartja az allergiád. Az alma tele van olyan flavonokkal, amelyek védenek az allergiás reakciókkal szemben. Egyél meg naponta egyet, de figyelj rá, hogy lehetőleg biogazdálkodásból származó gyümölcsöt fogyassz. Fogyaszthatod magában, vagy szeleteld bele a zabpelyhedbe, gyümölcssalátába. Egy pohár friss almalé is jó választás lehet.
2. Kurkuma
A kurkuma szintén hatásos fegyver az allergia megelőzésében. A fűszer aktív összetevője a kurkumin, ami erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, valamint segít az allergia elleni harcban. Úgy működik, mint egy orrcsepp, és enyhíti az allergiás reakciókat. Keverj bele egy teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejbe, és naponta idd. Fogyaszthatsz kurkuma tartalmú étrendkiegészítőket is, de előtte konzultálj az orvosoddal.
3. Fokhagyma
A fokhagyma szintén olyan antiallergén szuperétel, amelyet bele kell illesztened az étrendedbe. A fokhagyma megbénítja azoknak az enzimeknek az aktivitását, amelyek gyulladást okozhatnak a testben, ezzel előzve meg az allergiás reakciókat. A fokhagyma gyulladáscsökkentő, antibiotikum hatású, antioxidáns, és immunerősítő tulajdonságai segítenek távol tartani az orvost az allergiaszezonban. Egyél egy vagy két gerezd zúzott nyers fokhagymát naponta. Vehetsz fokhagyma tartalmú étrendkiegészítőket is, csak konzultálj az orvosoddal.
4. Citrom
A citrom tökéletes immunerősítő gyümölcs, amely tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal. Ellenméregként is működik, és segít a test lúgosításában. Igyál minden nap citromos vizet, hogy méregtelenítsd a tested, és megszabadulj a szennyező anyagoktól. Keverd össze a citrom kifacsart levét olívaolajjal, így egészséges salátaöntetet kapsz.
5. Sötétzöld levelű növények (káposzta, brokkoli, karfiol)
Ezeknek a zöldségeknek a rendszeres fogyasztása is segít megelőzni az allergiás reakciókat allergiaszezonban. Ezek a zöldségek is remek C-vitamin források és immunerősítők. Vásárold a sötét levelű fajtákat, azoknak a legmagasabb a karotinszintjük. Hogy teljesen kihasználd az előnyeiket, rövid ideig, olivaolajon párold őket. Fontos: Mivel ezek a zöldségek sok K-vitamint tartalmaznak, a vérhigítót szedőknek nem ajánlott a fogyasztásuk.
6. Zöld tea
Az allergiától szenvedők mindenképpen próbálják ki a zöld teát, hogy erősítsék az immunrendszerüket, és megelőzzék az allergiás reakciókat. A zöld tea antioxidánsokat, gyulladáscsökkentőket és antihisztaminokat is tartalmaz. Igyál meg napi két csésze zöld teát. Hogy még hatásosabb legyen, adj hozzá mézet és citromot.
7. Édesburgonya
Az édesburgonyában található a leginkább koncentrált formában a béta karotin, a kálium, a mangán és a B6-vitamin, amelyek csökkentik a testben lévő gyulladásokat. Az édesburgonya immunerősítő C-vitamint is tartalmaz, és csökkenti a hisztaminok termelését. Edd főve, grillezve, vagy sütve, hogy kiélvezd a jótékony hatását.
8. Gyömbér
A gyömbér tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő anyagokkal, és hatásosabb, mint a patikában kapható antihisztaminok. Felszabadítja a légutakat és a felszakítja a nyákot, így előzve meg az asztma kialakulását. Igyál meg két csésze gyömbér teát naponta. Ízesítsd egy pár szelet gyömbérgyökérrel az ételeidet, és az italaidat. Ha gyömbér hatóanyagú kiegészítőkre vágysz, az orvosoddal konzultálj először.
9. Lazac
A lazac nagyon gazdag omega-3 zsírsavakban. Ezek a zsírsavak nagyon jó gyulladáscsökkentők, és segítenek csillapítani az allergiádat. A lazac megnöveli a tüdőkapacitást, ezáltal csökkentve az allergia olyan tüneteit, mint az asztma vagy a vértolulás. Ha teheted, egyél minél többször lazacot, főleg az allergiaszezonban. A lazaccal együtt makrélát, pisztrángot, heringet és szardíniát is iktass be az étrendedbe.
10. Lenmag
A lenmag szelént és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, ezáltal segít megelőzni az allergiás reakciókat úgy, hogy csökkenti a mérgező kémiai anyagokat a szervezetben. A szelén segít az immunrendszer helyes működésében, és növeli az antioxidánsok hatását. Tegyél egy evőkanál lenmagot egy pohár meleg vízbe vagy tejbe. Naponta fogyaszd. Tehetsz lenmagot a müzlidbe, a salátádra, joghurtodba
Forrás: levelezés |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, gyömbérgyökérrel, gyümölcssalátába, antioxidánsokat, antihisztaminok, édesburgonyában, karotinszintjük, ellenméregként, méregtelenítsd, tüdőkapacitást, salátaöntetet, immunrendszer, megelőzhetjük, kiegészítőkre, lúgosításában, immunerősítők, fogyaszthatod, gyulladásokat, antioxidánsok, felszabadítja, fogyaszthatsz, megelőzésében, tulajdonságai, zsírsavakban, fogyasztásuk, szervezetben, mindenképpen, tartalmaznak, kialakulását, édesburgonya, immunerősítő, csalánkiütés, nyirokcsomók, antiallergén, terjedhetnek, csillapítani, allergia napjainkban, tested immunrendszerének, allergiás reakció, tünetek allergéntől, súlyosig terjedhetnek, étrendedbe néhány, orvost távol, gyümölcs segít, alma tele, allergiás reakciókkal, pohár friss, kurkuma szintén, allergia megelőzésében, fűszer aktív, allergia elleni, allergiás reakciókat,
|
|
|
|
|
|
| Mindig jusson idő nevetni Jó éjszakát Tanuld meg ezt a versemet Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Reménység és erő Krisztustól e... Egy maradéktalanul uralt világ A sors Fekete István - Akác Facebookon kaptam Sokan azt tartják Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Idő Facebookon kaptam Fekete István - Akác Albert Einsteinről Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Garai Gábor - Takarítás Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Mindig jusson idő nevetni Julian Brass gondolata Egy lelki imádság Png lepke Idő Radikális szeretet Szép napot kívánok Jó éjszakát Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Lóhere Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Segítsük barátainkat, hogy meg... Nem tudhatod A tömeg, a Mester, a módszer, ... Fekete-erdő desszert Alvó cicák Kövesd a cowboyt! Paul David Tripp Április 21 A kételkedés kezelése 210 éve született a SZÓZAT meg... Gonosz démon-álarc Png lepke Akarat Illyés Gyula - Milyen hamar. Fekete István - Akác A nemzeti hovatartozás kulturá... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Krisztinától Egy lelki imádság A tömeg, a Mester, a módszer, ... A televizió nem a kultúrát kép... Radikális szeretet Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Krisztinától Zsolnay Vilmos világhírű kera... Sose bánj semmit Akarat Szép estét kedves látogatóimna... Egy bizonyos határt A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Tóth Ágnes - Szervusz pad Alázat Az engedelmesség miért nem vál... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Esti kép Akarat Akarat Még csak most kezdődik a nap Alázat Csak a fogyatkozás látható George Gordon Lord Byron: Inez... Szép álmokat! Az igazi szeretetért rendszeri... A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Nevem Nagyi telefonál Julian Brass gondolata Fehér virág Illyés Gyula - Milyen hamar. Nem számIt
|
|
|
|
|
|
| allergia napjainkban, tested immunrendszerének, allergiás reakció, tünetek allergéntől, súlyosig terjedhetnek, étrendedbe néhány, orvost távol, gyümölcs segít, alma tele, allergiás reakciókkal, pohár friss, kurkuma szintén, allergia megelőzésében, fűszer aktív, allergia elleni, allergiás reakciókat, teáskanál kurkuma, pohár forró, fokhagyma szintén, fokhagyma megbénítja, citrom tökéletes, test lúgosításában, szennyező anyagoktól, citrom kifacsart, rendszeres fogyasztása, sötét levelű, vérhigítót szedőknek, allergiától szenvedők, zöld teát, édesburgonyában található, leginkább koncentrált, béta karotin, testben lévő, édesburgonya immunerősítő, hisztaminok termelését, jótékony hatását, gyömbér tele, patikában kapható, asztma kialakulását, orvosoddal konzultálj, lazac nagyon, zsírsavak nagyon, lazac megnöveli, allergia olyan, asztma vagy, lazaccal együtt, lenmag szelént, mérgező kémiai, szelén segít, immunrendszer helyes, antioxidánsok hatását, evőkanál lenmagot, pohár meleg, antioxidánsokkal, gyömbérgyökérrel, gyümölcssalátába, antioxidánsokat, antihisztaminok, édesburgonyában, karotinszintjük, ellenméregként, méregtelenítsd, tüdőkapacitást, salátaöntetet, immunrendszer, megelőzhetjük, kiegészítőkre, lúgosításában, immunerősítők, fogyaszthatod, gyulladásokat, antioxidánsok, felszabadítja, fogyaszthatsz, megelőzésében, tulajdonságai, zsírsavakban, fogyasztásuk, szervezetben, mindenképpen, tartalmaznak, kialakulását, édesburgonya, immunerősítő, csalánkiütés, nyirokcsomók, antiallergén, terjedhetnek, csillapítani, megszabadulj, zabpelyhedbe, antibiotikum, olívaolajjal, zöldségeknek, illesztened, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
